筋トレメニューやルーティンをまとめるブログ

筋トレのトレーニングメニューやルーティンをまとめるブログです。たまに個人のトレログも書きます。

トレログ

トレログ200531 筋肥大って結局才能次第って言われちゃうとやる意味なくなるから聞こえないふりをする

今週のトレーニング トレログ 200525-200531 トータル4回のトレーニングで目標回数は未達でした。 胸1回、背中1回、肩1回、二頭1回、三頭1回、足1回という感じで4回のトレーニングで一応は全身を回せたのですが、今のトレーニングの狙いである「4日スプリッ…

トレログ200523 何よりもメンタルが大切だよねって言葉はわかるがメンタルだからこと実行できない

今週のトレーニング トレログ 200517-200523 トータル6回のトレーニングで目標回数達成でした。 胸1回、背中2回、肩2回、二頭2回、足1回、三頭1回という感じですね。 前までのスーパーセット期間を終えて、今は普通に4回スプリットで組んでおり、胸+三頭、…

トレログ200511 イライラしたときはストレッチやヨガをするに限る(意識高い)

本日のトレーニング ターゲット:大胸筋 バタフライマシーン4SETS:6-12REPS ハンマーチェストプレス4SETS:6-13REPS ダンベルインクラインフライ3SETS:10REPS ダンベルインクラインプレス3SETS:8-10REPS ダンベルベンチプレス3SETS:10-12REPS ケーブルプ…

トレログ200510 体調の悪さを言い訳にしているだけなんです

本日のトレーニング ラットプルダウン4SETS:10-12REPS シーテッドロウ3SETS:8-10REPS Vバーラットプルダウン3SETS:10REPS スーパーセット①ベントオーバーロウ②リバースグリップオーバーロウ3SETS:10REPS バーベルカール4SETS:8-12REPS 雑記 体調が悪く…

トレログ200505 免疫が落ちてきたのか色々と出てきてます。

本日のトレーニング ①ライイングレッグカール 4SET:12,12,10,10 ②ハーフスクワット 3SET:10,10,7 ③ワイドスタンススクワット 3SET:10,8,10 ④ダンベルスティフレッグドデッドリフト 3SET:10,10,10 ⑤アーノルドプレス 4SET:10,10,10,6 ⑥コンボサイド&フ…