フィル・ヒース
参考にする人 フィル・ヒース ターゲット:腕、上腕二頭筋、上腕三頭筋 参考動画 Arm Day with 5X Mr. Olympia Phil Heath + Training Tips // トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイムは45秒程度で設定 各種目のメインセット前に適度にアップセ…
参考にする人 フィル・ヒース ターゲット:背中、広背筋、大円筋 参考動画 Phil Heath Massive Back Workout - Train Like A Champion // トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイムは60秒ほどで設定。 オフシーズンとプリコンテストでのメニュー…
参考にする人 フィル・ヒース ターゲット:肩、三角筋 参考動画 Phil Heath's Massive Delt Workout | 2010 Road to the Olympia // トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイムは種目別で設定。 ドロップセットなどを取り入れて対象部位をきちんと…
参考にする人 フィル・ヒース ターゲット:胸、大胸筋 参考動画 Phil Heath Chest Workout . // トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイムは60秒程度で設定。 調子を見ながらレップ数は調整する。 メニュー インクラインダンベルプレス 1 X 12 RE…
参考にする人 フィル・ヒース ターゲット:腕、二頭筋 参考動画 5x Mr. Olympia Phil Heath - Arms/Biceps Workout + Training Tips // トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイムは60秒で設定する。 オフシーズンとプリコンテストでのメニューの…
参考にする人 フィル・ヒース ターゲット:背中、広背筋、大円筋、僧帽筋、脊柱起立筋 参考動画 Phil Heath's Challenger Back Workout | 2011 Road to the Olympia // トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイム60秒程度で設定。ただし最終種目だ…