筋トレメニューやルーティンをまとめるブログ

筋トレのトレーニングメニューやルーティンをまとめるブログです。たまに個人のトレログも書きます。

イアン・バリエール

クリス・バムステッド&イアン・バリエール 腕のトレーニングメニュー(二頭筋、三頭筋)

参考にする人 クリス・バムステッド、イアン・バリエール ターゲット:腕、二頭筋、三頭筋 参考動画 Chris Bumstead & Iain Valliere | The Workout We Use to Grow Arms // トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイムは60-120秒程度で設定する。…

イアン・バリエール 胸のトレーニングメニュー(大胸筋)

参考にする人 イアン・バリエール ターゲット:胸、大胸筋 参考動画 Bodybuilding Chest Workout | Heavy Chest Day with Iain Valliere // トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイムは120秒程度に設定してください。 どの種目も丁寧にフルレンジ…