筋トレメニューやルーティンをまとめるブログ

筋トレのトレーニングメニューやルーティンをまとめるブログです。たまに個人のトレログも書きます。

ドリアン・イェーツ

ドリアン・イェーツ 胸と腕のトレーニングメニュー(大胸筋、二頭筋)

参考にする人 ドリアン・イェーツ ターゲット 参考動画 Dorian Yates - Blood & Guts. Chest & Biceps トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイムは60秒で設定。 メインセットが限られているため、そのセットで100%を出し切るように全力を注ぐ意…

ドリアン・イェーツ 肩と腕のトレーニングメニュー(三角筋、三頭筋)

参考にする人 ドリアン・イェーツ ターゲット:肩、三角筋、腕、三頭筋 参考動画 Bodybuilding Delts & Triceps Workout | Dorian Yates' Blood & Guts トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイムは60秒で設定。 メインセットが限られているため、…

ドリアン・イェーツ 足のトレーニングメニュー(大腿四頭筋、ハムストリングス、カーフ)

参考にする人 ドリアン・イェーツ ターゲット:足、大腿四頭筋、ハムストリングス、カーフ 参考動画 Dorian Yates - Blood & Guts. Legs トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイムは60秒、ただし呼吸が整わない場合は必要に応じて呼吸が整うまで…

ドリアン・イェーツ 背中のトレーニングメニュー(広背筋、大円筋、脊柱起立筋)

参考にする人 ドリアン・イェーツ ターゲット:背中、広背筋、大円筋、脊柱起立筋 参考動画 5 Back-Busting Exercises | Dorian Yates' Blood & Guts トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイムは60秒以上、ただし、十分に必要であれば呼吸が整う…