筋トレメニューやルーティンをまとめるブログ

筋トレのトレーニングメニューやルーティンをまとめるブログです。たまに個人のトレログも書きます。

2020-05-25から1日間の記事一覧

ミロス・シャシブ 肩のジャイアントセットトレーニングメニュー(三角筋)

参考にする人 ミロス・シャシブ ターゲット:肩、三角筋 参考動画 Dennis Wolf trainins shoulders with Milos Sarcev // トレーニングメニュー 注意点・ポイント ジャイアントセットでのトレーニングとなります。 1ルーティンにて実施する種目間のレストタ…

でかくて太い腕を作るトレーニングルーティン(腕のバルクアップ)

結構頑張っているのになかなか腕が太くならない、そんな中級者の方も少なくないのではないかと思います。 そこで今回は中級者向けの太い腕を作るトレーニングルーティンを紹介します。 ルーティンレベル 頻度:2日/週(腕だけの日を週2回設ける) 期間:10週…

ライアン・テリー 肩のトレーニングメニュー(三角筋)

参考にする人 ライアン・テリー ターゲット:肩、三角筋 参考動画 MASS BUILDING SHOULDER WORKOUT // トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイムは60-120秒程度で設定。 各種目ごとでポイントを紹介していますので確認してください。 メニュー ミ…