参考にする人 デキスター・ジャクソン ターゲット：肩、三角筋、僧帽筋 参考動画 Training Videos | Dexter Jackson trains shoulders // トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイムは120秒前後で設定してください 重量は調子を見ながら調整し、徐…

参考にする人 サディク・ハゾビック ターゲット：胸、大胸筋、肩、三角筋 参考動画 Sadik Hadzovic's Chest & Shoulder Workout w/ Dr. Mike Camp // トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイムは60-120秒程度で設定してください。 収縮時にしっか…

参考にする人 クリス・バムステッド ターゲット：肩、三角筋 参考動画 Massive Shoulder Day On High Carb Day | Should I Start Playing Fortnite??? // トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイムは60-120秒で設定してください。 調子を見ながら…