筋トレメニューやルーティンをまとめるブログ

筋トレのトレーニングメニューやルーティンをまとめるブログです。たまに個人のトレログも書きます。

2020-05-04から1日間の記事一覧

ブレンチ・ウォーレン　背中のトレーニング（広背筋、大円筋）

ブレンチ・ウォーレン 筋トレ メニュー 背中 広背筋 大円筋

参考にする人 ブレンチ・ウォーレン ターゲット：背中、広背筋、大円筋 参考動画 OLYMPIA BOUND - PART 1 Branch Warren and Johnnie Jackson // トレーニングメニュー 背中 ①ラットプルダウン 4SETS：10-15REPS ②Tバーロウ 2SETS：10-15REPS 1SET＋1DROP SE…

ブレンチ・ウォーレン　腕のトレーニング（上腕二頭筋、上腕三頭筋）

ブレンチ・ウォーレン 筋トレ メニュー 腕 脊柱起立筋 二頭筋 三頭筋

参考にする人 ブレンチ・ウォーレン ターゲット：腕、上腕二頭筋、上腕三頭筋 参考動画 OLYMPIA BOUND - Part 3 Branch and Johnnie Train ARMS // トレーニングメニュー 二頭筋 ①オルタネイトダンベルカール 4SETS：10-12REPS ②ケーブルライイングカール 4S…