2020-08-21から1日間の記事一覧

ベーシックボリューム5DAY/WEEKトレーニングルーティン（バルクアップ、筋力向上、ダイエット）

今回はベーシックなボリュームトレーニングを中心とした週5日で構成するトレーニングルーティンを紹介したいと思います。各種目すべてに多レップによるアップから始まる構成となっており、筋意識の高まりや、総ボリューム量による負荷量を稼ぐことが出来る…