筋トレメニューやルーティンをまとめるブログ

筋トレのトレーニングメニューやルーティンをまとめるブログです。たまに個人のトレログも書きます。

2020-06-12から1日間の記事一覧

フィル・ヒース 腕のトレーニングメニュー(二頭筋、三頭筋)

参考にする人 フィル・ヒース ターゲット:腕、二頭筋、三頭筋 参考動画 Phil Heath Documentary - Full Arm Workout // トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイムは30-45秒程度で設定する。 他にあれば とかね メニュー スタンディングダンベル…