参考にする人 ジェイ・カトラー ターゲット：足、大腿四頭筋、ハムストリングス 参考動画 Jay Cutler 2013 Legs Train 3 wks Out Olympia // トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイムは45-60秒で設定。 メニュー レッグプレスマシーン 3 X 8-12 …