筋トレメニューやルーティンをまとめるブログ

筋トレのトレーニングメニューやルーティンをまとめるブログです。たまに個人のトレログも書きます。

2020-05-01から1ヶ月間の記事一覧

ブレンチ・ウォーレン 腕のトレーニング(上腕二頭筋、上腕三頭筋)

参考にする人 ブレンチ・ウォーレン ターゲット:腕、上腕二頭筋、上腕三頭筋 参考動画 OLYMPIA BOUND - Part 3 Branch and Johnnie Train ARMS // トレーニングメニュー 二頭筋 ①オルタネイトダンベルカール 4SETS:10-12REPS ②ケーブルライイングカール 4S…