今回は初心者向けの腕のトレーニングルーティンを紹介したいと思います。 ルーティンレベル 頻度：3回/週 期間：5週以上の継続 種別：バルクアップ、筋力向上 対象：初心者 // トレーニングルーティン DAY1：フリーウエイト レストタイムはすべて60秒以下の…

参考にする人 ローガン・フランクリン ターゲット：腕、二頭筋、三頭筋 参考動画 Arm Destroyer Workout (Must Try!) | Gym Motivation | Logan Franklin // トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイム 他にあれば とかね メニュー 三頭筋 ケーブ…