脚をバルクアップさせるために8週間のトレーニングルーティンを紹介したいと思います。 ルーティンレベル 頻度：2回/週 期間：8週の継続 種別：バルクアップ、筋力向上 中級者～上級者 // トレーニングルーティン パターンA レストタイムはすべて60秒 スクワ…

参考にする人 ブランドン・カリー 肩、三角筋 参考動画 Brandon Curry’s evening shoulder workout 07-28-19 // トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイムは60-90秒程度で設定してください。 ギアを活用してグリップなどに意識が逃げないようにし…