2020-05-21から1日間の記事一覧
私の組み立てたトレーニングルーティンを紹介したいと思います。ぜひチャレンジしてください。 ルーティンレベル 頻度:5日/週 種別:バルクアップ、筋力向上 対象:初心者~中級者 // トレーニングルーティン 月曜日:胸と背中 ベンチプレス4 SETS:12,10,8…
参考にする人 サディク・ハゾビック ターゲット:背中、広背筋、大円筋、腕、上腕三頭筋 参考動画 Sadik Hadzovic's Back & Tricep Workout w/ Dr. Mike Camp // トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイムは120秒前後で設定してください。 調子を…