筋トレメニューやルーティンをまとめるブログ

筋トレのトレーニングメニューやルーティンをまとめるブログです。たまに個人のトレログも書きます。

2020-05-18から1日間の記事一覧

ブレンチ・ウォーレン 腕のトレーニングメニュー(上腕二頭筋、上腕三頭筋)

参考にする人 ブレンチ・ウォーレン ターゲット:腕、上腕二頭筋、上腕三頭筋 参考動画 Branch Warren's Brutal Arm Workout | 2011 Road to the Arnold (HD) // トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイムは45秒で設定する。 重量は最初のセット…

サディク・ハゾビック 腕のトレーニングメニュー(上腕二頭筋、上腕三頭筋)

参考にする人 サディク・ハゾビック ターゲット:腕、上腕二頭筋、上腕三頭筋 参考動画 Sadik Hadzovic's Classic Biceps and Triceps Workout | IFBB Pro // トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイムは45-60秒程度で設定。 トレーニングは三頭…