参考にする人 デキスター・ジャクソン ターゲット：胸、大胸筋 参考動画 BACK ON THE ROAD TO OLYMPIA 2019 Killing Chest with Mike Rashid at Golds Gym // トレーニングメニュー 胸 ①スミスインクラインベンチプレス 6sets：15,15,12,12,10,10 ②ライイン…