今週のトレーニング報告 今週（3/23-3/29）までのトレーニング回数は6回/達成率100%でした。 週7日に対し6日トレーニングすることを目標にしておりまして、6/6で100％という設定でトレーニング実施率をカウントしております。トレーニングは6回で1周するとい…

参考にする人 ジェイ・カトラー ターゲット：大腿四頭筋、ハムストリングス 参考動画 Jay Cutler's High-Volume Olympia Leg Workout | 2010 Road to the Olympia // トレーニングメニュー 足 ①レッグエクステンション 3sets×12-15reps ※ウォームアップとし…