参考にする方 ジェイ・カトラー ターゲット:大胸筋 参考動画 How To Build a Massive Chest with 4x Mr Olympia Jay Cutler // トレーニングメニュー 大胸筋 ①ハンマーストレングスチェストプレス 5sets×12,12,12,12,12 ②インクラインダンベルプレス 5sets×…
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