筋トレメニューやルーティンをまとめるブログ

筋トレのトレーニングメニューやルーティンをまとめるブログです。たまに個人のトレログも書きます。

2020-03-25から1日間の記事一覧

ジェイ・カトラー 腕のトレーニング(二頭筋、三頭筋)

参考 ジェイ・カトラー ターゲット:二頭筋、三頭筋 参考動画 Jay Cutler - Arm Training // トレーニングメニュー 三頭筋 ①ローププッシュダウン 5sets×15,15,12,12,12 ②トライセプスディップマシーン 5sets×15,15,12,12,12 ③オーバーヘッドダンベルエクス…

ジェイ・カトラー 腕トレーニング(二頭筋、三頭筋)

参考 ジェイ・カトラー選手 ターゲット:二頭筋、三頭筋 参考動画 Jay Cutler Blasting Arms // トレーニングメニュー 三頭筋 ①ローププッシュダウン 5sets×15,15,15,15,15 ②ケーブルプッシュダウン 5sets×15,15,15,15,15 ③クローズグリップベンチプレス 4se…